بوعرطي، وليدأوسماعيل، صفية2025-04-232025-04-232021-12-11978-9931-9721-2-9http://dspace.univ-oeb.dz:4000/handle/123456789/22067هدفت الدراسة إلى التعرف على أهمية استخدام كلٍّ من التدليك وتمارين التهدئة في تسريع عملية الاستشفاء لدى لاعبي كرة القدم. حيث تم استخدام المنهج الوصفي على عينة من 20 مدربًا لكرة القدم في القسم الشرفي بولاية جيجل، تم اختيارهم عشوائيًا. وتم استخدام الاستبيان كأداة لجمع البيانات، وبعد المعالجة الإحصائية، تم التوصل إلى أن التدليك يساعد على تسريع عملية الاستشفاء والتخلص من التعب البدني والنفسي بعد المجهود البدني عالي الشدة. كما أنه يعمل على الحفاظ على وظائف ونشاط أجهزة الجسم بشكل طبيعي. وتبين أن معظم المدربين يهتمون بتمارين التهدئة لأنها تساعد على الاستشفاء السريع بعد المجهود البدني، ولأنها تعمل على ضبط معدل ضربات القلب والتنفس، وتحقيق فعالية في التخلص من التعب وآلام العضلات. The study aimed to identify the importance of using both massage and calming exercises in accelerating the recovery process for football players ، Where the descriptive approach was used on a sample of 20 football coaches in the honorary section of Jijel state, they were chosen randomly ، The questionnaire was used as a tool for data collection, and after the statistical processing process, it was concluded that massage helps to speed up the recovery process and get rid of physical and psychological fatigue after high intensity physical efforts. It also works to maintain the functions and activity of the body's systems in a natural way, and it was found that most of the trainers are interested in calming exercises because they help in quick recovery after physical efforts, and also because they work on adjusting the heartbeat and breathing rates and achieving the effectiveness of eliminating fatigue and muscle pain .otherالتدليك؛ تمارين التهدئة؛ الاستشفاء؛ كرة القدمArticle