أثر برنامج تدريبي في تخفيض وزن الجسم ووزن الدهن لدى النساء في قاعة اللياقة البدنية الإيروبيك 20-29 سنة
No Thumbnail Available
Date
2013
Authors
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
جامعة أم البواقي
Abstract
تطرقنا في بحثنا هذا إلى مشكلة معاصرة تؤرق الكثير من البلدان سواء المتقدمة أو المتخلفة على حد سواء النساء والرجال وحتى الأطفال وهي السمنة ،حيث تنفق طيها ميزانية فخمة لتجنبها أو تفاديها ومن هنا تبلورت مشكلة البحث :
- ما أثر برنامج تدريبي في تخفيض وزن الجسم ووزن الدهن لدي النساء بقاعة اللياقة البدنية "الايروبيك" (20-29) سنة، وللاجابة على هذه الإشكالية تم وضع
- فرضية عامة التي تنص على وجود فروق ذات دلالة احصائية بين الاختيارين
القبلي والبعدي لكل من المتغيرين وزن الجسم ووزن الدهن
-الفرضية الجزئية التي تنص على وجود فروق ذات دلالة احصائية بين الاختيارين القبلي والبعدي بالنسبة لمتغير واحد وهو وزن الدهن.
وقد اعتمدت الطالبة الباحثة المنهج التجريبي وهو المناسب لهذه الدراسة حيث قامت بدراسة استطلاعية من خلال الاستبيان الذي ضم ثلاث محاور بمجموع ول سؤال،لغرض التحكم في المتغيرات الدخيلة،ومجموعة من القياسات الجسمية المتمثلة في الطول، الوزن، مؤشر الكتلة الجسمية ،ومجموعة من القياسات الشحمية المتمثلة في مؤشر الكتلة الشحمية ،وزن ونسبة الدهن،كثافة الجسم،الوزن الخالي من الدهن
وأخيرا تم وضع جدول مقرنة بين نسبة انخفاض كل من كتلة الجسم وكتلة الدهن
ومن خلال تحليل وتفسير نتائج الاستبيان والقياسات توصلنا الـى :
-تأثير البرنامج التدريبي في تخفيض وزن الشحوم ووزن الجسم حيث تعتبر التمرينات الاكسوجنية من اكثر الطرق فاعلية في خفض وزن الدهن وتوزيعها في الجسم مما يكسب الجسم المظهر المتناسق
-قد لا يكون التأثير واضح على وزن الجسم كما هو واضح كما هو واضح على وزن الدهن
-ادى البرنامج التدريبي إلى خفض النسبة المئوية للدهون ووزن الجسم، وانعكس هذا على تحسن كثافة الجسم وكذلك أدى إلى انخفاض وزن الجسم.
Description
Keywords
اللياقة البدنية, الإيروبيك, السمنة