تأثير التدريب البليومتري على القوة المميزة بالسرعة والمهارات الأساسية لدى لاعبي كرة السلة فئة الأواسط 16/18 سنة
No Thumbnail Available
Date
2013
Authors
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
جامعة أم البواقي
Abstract
إن رياضة كرة السلة بلغت حدا من الشهرة لم تللغه الألعاب الرياصية الأخري كما اكتسبت شعبية كبيرة من حيث الاقبال على ممارستها فالمتطلبات الحديثة في هذه اللعبة خلفت الحاجة الكبيرة إلى إعداد الاعبين إعدادا بدنيا عاليا لاسيما وأن تغيرات الإنجاز الحديثة ترتبط بتسريع الفعاليات الدفاعية والهجومية مع مستوىلا عال للقوة والسرعة .
و التدريب البليومتري واحد من أهم أنواع التدرب في الوقت الحاضر، والذي أضحى يثير اهتمام المدربين والمختصين في إعداد البرامج والمناهج التدريبية، حيث أن الأداء الرياضي الذي يعتمد على القدرة العضلية يشتمل على أداء تعتمد بدرجة كبيرة على مكون السرعة وادعاءات أخرى تعتمد بدرجة كبيرة على مكون القوة وأخرى تتطلب قدرا معينا من مكون السرعة والقوة ودائما فإن الاجتماع الصحيح لنسبة مكون السرعة والقوة لتحديد القدرة وفقا لنوع النشاط هوالذي يؤدي إلى أفضل النتائج، وبما أن البليومترك يجمع بين القوة والسرعة كان لا بد من إتباع أفضل الطرق المؤدية غلى تحسين اللياقة البدنية والمهارية، وتشتمل تمارين البليومترك على الوثب بأشكاله المختلفة والحجل والارتداد والقفز بارتفاعات مختلفة من وعلى الصناديق والحواجز والمساطب وغيرها.
و تلعب القوة دورا بالغ الأهمية في إنجاز أداء لاعب كرة السلة خلال المباراة،ويتضح ذلك في احتياج اللاعب لها في كثير من مواقف اللعب وخاصة عند الارتقاء أوالتصويب على السلة أوالدفاع عنها والتمريرات بأنواعها المختلفة وعند أداء مختلف المهارات بالقوة والسرعة المناسبة ويحتاج اللاعب إليها أيضا فيما تتطلبه المباراة من الكفاح ضد الخصم للاستحواذ على الكرة أوالرقابة المحكمة مع التغلب على وزن الجسم أثناء الأداء طوال زمن المباراة.
فلعبة كرة السلة تتطلب توافر مقومات بدنية كمتطلبات أساسية للأداء ويخصص جزء كبير من التخطيط الإعداد البدني حيث يمثل الأخير حجر الزاوية في انجاز الأداء المهاري المتقدم،تتطلب المهارات الأساسية مثل التصويب والمحاورة والتمرير...الخ استعداد ولياقة خاصة لجزء الجسم أوالأجزاء التي يشترك في أدائها وذلك بالطبع مع تمتع اللاعب بدرجة عالية من اللياقة العامة حتى يمكن انجاز المهارة بالشكل الفني الصحيح مع تخطيط برنامج الإعداد البدني الخاص بالتركيز على بناء وتقوية المجموعات العضلية المشاركة في أداء المهارات الأساسية للعبة.
و تتميز المرحلـة العمريـة ( 16 ـ 18سنة ) بالنضج البدني الذي يكاد يصل إلى نهايته لكن النمو يبقى متواصلا حتى يأخذ الجسم كل الصفات الخاصة بسبب الرجولـة،
حيث يستوي الهيكل الهضمي ويأخذ شكله النهـائي وذلك إثر الزيـادة في الحجم العظمي والعضلي مع إكمال التوازن في الجوانب البدنية والفيزيولوجية والحركية وتطوير المؤهلات الفكريـة المساعدة على التعلم في جميع المجـالات مما يسمح بالعمـل المكثف على تطويـر مختلف الصفـات البدنيـة .
و لذلك فإن بناء النتائج التجريبية الحديثة أصبح يعتمد على أسس علمية دقيقة في اختيار التمارين المناسبة والوسائل الملائمة، ويجب أن تتوافق هذه التمارين مع الفئات العمرية للاعب ويندرج بحثنا هذا في هذا السياق، إذ نهدف من خلاله إلى تطوير صفة القوة المميزة بالسرعة وبعض المهارات الأساسية عند لاعبي الأواسط في كرة السلة ،بغرض صياغة برنامج تدريب بليومتري يتناسب مع هذه الفئة .
ومن هذا نستطيع القول أن الاهتمام بالتدريب الرياضي بمختلف مكوناته وبناء برنامج على أساس علمي سليم يؤدي حتما إلى إدراك التطور والنمو لمختلف هذه المكونات ومنها للمجتمع والأمة كاملة على كافة الأصعدة .
Description
Keywords
السرعة, كرة القدم, التدريب البليومتري