لمتابعة حمل التدريب والكشف عن فرط التدريب والتعب عند الرياضيين RPE مقياس فوست
No Thumbnail Available
Date
2023-07-24
Authors
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
جامعة أم البواقي
Abstract
هدفت الدراسة الى مراقبة مختلف المتغيرات التدريبية من خلال تقنين ومتابعة الحمل التدريبي بالاعتماد على استبيان ادرة الحمل الذاتي: طريقة تصو الجهد لفوستر (RPE)وهذا للكشف عن التعب و فرط التدريب وقد اعتمدنا في دراستنا على المنهج الوصفي وكانت عينة الدراسة متكونة من 15 مصارع كامبو لنادي ايزوران للفنون القتالية لولاية ام البواقي و19لاعب كرة القدم لنادي الأمل الرياضي لبلدية عين ببوش ضمن قسم بين الرابطات لكرة القدم بأم البواقي، وهذا من خلال المتابعة اليومية والاسبوعية للحمل التدريبي باستخدام استبيان (RPE) الذي أعطى نتائج عددية دقيقة لتساؤلات الدراسة حيث توصلنا الى أن الكشف عن فرط التدريب يمكن حسابه عندما يتجاوز الرياضيون فرديًا عتبات التدريب التي يمكن تحديدها والتي تتعلق برتابة التمرين(IM) واجهاد التمرين(IC) وقدرة الاداء (IF )ومؤشر(ACWR).هذا النموذج بسيط وفعال ويعتير اداة فعالة لتقنين ومراقبة الحمل التدريبي والكشف عن التعب وفرط التدريب والاصابات عند الرياضيين.
الكلمات الدالة: طريقة تصور الجهد ؛ الحمل التدريبي؛ فرط التدريب.
The study aimed to evaluate and monitor the various training variables through rationing and monitoring the training load based on the self carrying capacity questionnaire : Foster's RPE effort perception method to detect overtraining and tired. Our study is a descriptive one by which the sample consisted of 15 Oum El-Bouaghi Izuran Campo wrestlers and 19 football players of Ain Babouche Al-Amal Club within the between associations of Oum El-Bouaghi Football. We made a daily and weekly follow-up of the training load using the RPE questionnaire which gave accurate numerical results to the study questions, where we come to conclude that the detection of overtraining and sports injuries can be Calculated when athletes, individually, exceed determinable training thresholds, which are related to (IM) routine,( IC) training,( IF) performance capacity , and( ACWR) index. This model is simple and effective and considered to be an efficient tool for rationing and monitoring the training load and detecting tired and overtraining and sports injuries.
Key words:( RPE) effort perception method; training load ; overtraining