Recovery modern techniques used to reduce sport fatigue
No Thumbnail Available
Date
2022-06-23
Authors
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
University of Oum El Bouaghi
Abstract
At the elite level of sport where the differences between winning and losing are small, the Techniques use of recovery strategies to enhance and improve performance, therefore provides an important consideration in the search for optimal performance.
Furthermore reduce of fatigue during or at the end of the training or competition, within this a fatigue comes from a lot of factors, training and competition, nutrition, psychological stress, lifestyle, quality and amount of sleep, health…, Therefore an understanding of the recovery strategies is essential and important to the high performing athlete in a bid to reduce fatigue and enhance performance.
There are a number of popular methods used by athletes to enhance recovery, Their use will depend on the type of activity performed, the time until the next training session or event and equipment and or personnel available. Therefore In this study the recovery strategies including therapeutic and supplemental strategies, passive recovery strategies, nutrition for recovery and active recovery strategies reduce the fatigue.
في المستويات الرياضية العالية والنخبوية أين يكون الفرق بين الفوز والخسارة ضئيل جدا يكمن التطبيق الامثل لاستراتيجيات الاسترجاع لتحسين الأداء واتمامه، فهو يوفر اعتبارًا مهمًا في البحث عن الأداء الأمثل.
علاوة على ذلك، الاسترجاع يساهم في تقليل التعب أثناء أو في نهاية التدريب و المنافسة، يأتي التعب من عدة عوامل واسباب منها التدريب والمنافسة، التغذية، الضغط النفس ي، نمط وجودة الحياة، وكمية النوم، الصحة، درجة حرارة البيئة. لذلك فإن فهم وتطبيق استراتيجيات الاسترجاع أمر ضروري ومهم للرياضين في المستويات العالية في محاولة للحد من التعب وتحسين الأداء. هناك عدد من الطرق الشائعة التي يستخدمها الرياضيون
لتعزيز الاسترجاع، يعتمد استخدامها على نوع النشاط المنجز، والزمن المتاح بين حصص التدريب والمعدات، وبالتالي فإن هذه الدراسة تتضمن استراتيجيات الاسترجاع بما في ذلك الاستراتيجيات العلاجية والتكميلية ،واستراتيجيات الاسترجاع السلبي ، والتغذية من أجل الاسترجاع واستراتيجيات الاسترجاع النشط والتي تقلل من تعب الرياضيين.
Description
Keywords
Recovery modern techniques; sport fatigue.
تقنيات الاسترجاع الحديثة؛ التعب الرياضي.