Le Sprint Interval Training (SIT) Entre l’amélioration de la performance et l’optimisation de la santé
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Date
2021-05-29
Authors
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Publisher
Université D’Oum El Bouaghi
Abstract
L'entraînement par intervalles de sprint ou le Sprint Interval Training (SIT) gagne en popularité avec l'endurance les athlètes.
Diverses études ont montré que le sprint interval training (SIT) permet de performances d'endurance, de force et de puissance similaires ou supérieures des améliorations que l'entraînement d'endurance traditionnel, mais exige moins de temps et de volume. (Koral et al, 2018., Mckie, 2018., Naves, 2018)
La définition exacte de ce mode d’entraînement a déclenché l’intérêt de plusieurs travaux de recherche , la définition de ce type d’exercice n’est pas complètement établie (Casas, 2008).Il existe une certaine confusion dans la catégorisation des exercices par intervalle des sprints. A ce jour la définition des exercices intermittents n’est donc pas clairement établie dans la littérature (Glaister, 2005., Littel et al,2019).
L’objectif de notre étude est d’essayer premièrement d’apporter des réponses sur les questions posées par les entraîneurs et
les chercheurs quant aux choix des méthodes basé sur l'entraînement par intervalles de sprint (SIT) et ses conséquences sur l’application dans le domaine de la préparation physique et l’amélioration de la performance d’un coté et son importance dans l’optimisation de la santé d’un autre coté à travers une méta analyse sur les différentes études publiées dans littérature.
Sprint interval training or Sprint Interval Training (SIT) is gaining popularity with endurance athletes. Various studies have shown that sprint interval training (SIT) provides similar or greater improvements in endurance, strength and power performance than traditional endurance training, but requires less time and volume. (Koral et al, 2018., Mckie, 2018., Naves, 2018) The exact definition of this type of training has triggered the interest of several research studies, the definition of this type of exercise is not fully established (Casas, 2008).
There is some confusion in the categorization of interval sprint exercises.
To date, the definition of intermittent exercise is therefore not clearly established in the literature (Glaister, 2005., Littel et al, 2019).
The objective of our study is to try first to provide answers to the questions asked by coaches and researchers about the choice of methods based on sprint interval training (SIT) and its consequences on the application. in the field of physical preparation and improvement of performance on the one hand and its importance in optimizing health on the other hand, through a metaanalysis on the various studies published in the literature.